BAGHER

In genere, il bagher viene utilizzato quando la palla si presenta bassa, sotto la linea delle spalle.Come nel palleggio, anche nel bagher dobbiamo considerare una serie di aspetti che determinano la miglior riuscita di questo fondamentale. Tali aspetti sono rappresentati dalla traiettoria di arrivo della palla, dalla postura, dalle posizioni degli arti inferiori e superiori e dalle tipologie di bagher.

TRAIETTORIA DI ARRIVO DELLA PALLA

Per quel che concerne la traiettoria di arrivo della palla, valgono le stesse considerazioni fatte per il palleggio, con la differenzache il punto di contatto della palla non è più sopra la fronte, ma all’altezza dell’ombelico.

POSTURA

Si deve cercare una postura tale da limitare al minimo l'uso della braccia, sia per dirigere la palla (quindi massima frontalità) che per la spinta; più la velocità della palla da colpire è elevata, più la postura si abbasserà; più il bagher viene eseguito vicino rete, più il piano di rimbalzo dovrà essere parallelo al terreno.

ARTI INFERIORI

Il peso del corpo si trova sugli avampiedi, senza però che il pallavolista debba alzare necessariamente i talloni; una gamba viene mantenuta più avanti rispetto all'altra.La posizione degli arti inferiori deve essere tale da permettere al giocatore di posizionarsi anzitempo e ricevere il pallone davanti al corpo per respingerlo verso la direzione del bersaglio. L’efficacia di tale posizionamento in funzione della corretta esecuzione del bagher è direttamente proporzionale alle capacita di equilibrio e di spostamento del pallavolista. A tale proposito è importante proporre esercitazioni di carattere generale e specifico incentrate sugli spostamenti dei giocatori.

ARTI SUPERIORI

Le braccia sono aperte (polsi già ruotati) ma non tese; la palla viene colpita sopra i polsi, sugli avambracci ravvicinati e supinati a formare una superficie ampia ed omogenea; le mani vanno legate in modo tale da favorirne il piano di rimbalzo.Altro:
le braccia si devono presentare il più possibile simmetriche e stabili;
la mano forte prende quella più debole ed i pollici sono stretti e simmetrici deretti verso il basso.
Per formare un corretto piano di rimbalzo dobbiamo congiungere le mani con i pollici l’uno parallelo all’altro ed i gomiti ruotati verso l’interno; gli avambracci sono rivolti verso l’alto. L’inclinazione del piano di rimbalzo determina poi la traiettoria in uscita della palla.

TIPOLOGIE DI BAGHER

Bagher di appoggio (viene eseguito quando arriva una palla “facile” dal campo avversario e deve essere respinta all’alzatore)Bagher di ricezione (si riceve la palla dalla battuta avversaria per essere indirizzata al palleggiatore)Bagher di difesa (la posizione di attesa è bassa ma comoda per un eventuale spostamento o recupero in tuffo o rullata).


PUNTI CHIAVE PER LA MIGLIORE RIUSCITA DEL BAGHER
(Fonte:Vieira – FergusonVOLLEYBALL - Manuale di istruzione di base per allenatori e giocatori - Casa editrice: CALZETTI MARIUCCI)


Preparazione
1-Muoversi verso la palla e assumere la posizione corretta2-Unire le mani3-Piedi divaricati e larghi quanto le spalle4-Ginocchia piegate ebaricentro del corpoil basso5-Formare il piano di rimbalzo con le braccia6-Pollici paralleli7-gomiti chiusi8-Braccia parallele alle cosce9-Schiena dritta10-occhi in direzione della palla
Esecuzione
1-Ricever la palla di fronte al corpo2-leggera estensione delle gambe3-Le braccia seguono la palla verso il bersaglio4-Mantenere le braccia al di sotto delle spalle5-Spostare il peso del corpo in direzione del bersaglio6-Guardare la palla nella sua traiettoria versa il bersaglio
Prosecuzione
1-Mantenere le mani unite2-I gomiti restano chiusi3-Le braccia seguono la palla verso il bersaglio4-Spostare il peso del corpo in direzione del bersaglio5-Guardare la palla nella sua traiettoria verso il bersaglio

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